随着现代社会的发展，人们的生活水平和健康意识不断提高，健身已成为一种流行的生活方式。在健身过程中，健身器械是不可或缺的一部分。那么，实用性健身器械包括哪些呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、有氧健身器械 有氧健身器械是指那些可以增强心肺功能、提高身体代谢率的器械。常见的有氧健身器械包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、踏步机等。这些器械可以让我们在短时间内消耗大量的热量，达到减肥塑形的效果。同时，有氧运动还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳能力。 二、力量训练器械 力量训练器械是指那些可以增强肌肉力量、塑造身体线条的器械。常见的力量训练器械包括哑铃、杠铃、器械组合训练器、拉力器等。这些器械可以针对不同的肌肉群进行训练，增强肌肉力量和耐力，让身体更加健美。 三、功能性训练器械 功能性训练器械是指那些可以训练身体的协调性、平衡性、反应性和柔韧性的器械。常见的功能性训练器械包括平衡垫、瑜伽球、悬挂训练器、TRX训练器等。这些器械可以让我们在训练过程中不仅锻炼肌肉，还可以提高身体的协调性和平衡性，预防运动损伤。 四、康复训练器械 康复训练器械是指那些可以帮助身体康复的器械。常见的康复训练器械包括康复车、康复步态训练器、康复肌力训练器等。这些器械可以帮助身体恢复运动能力，加速康复过程。 五、智能健身器械 智能健身器械是指那些集成了智能化技术的健身器械。常见的智能健身器械包括智能跑步机、智能动感单车、智能健身镜等。这些器械可以记录我们的运动数据，提供个性化的健身计划和指导，让我们更加科学地进行健身。 综上所述，实用性健身器械包括有氧健身器械、力量训练器械、功能性训练器械、康复训练器械和智能健身器械。在选择健身器械时，我们应该根据自己的健身目的和身体状况，选择适合自己的器械，合理规划健身计划，科学进行健身。